Dla Dorosłych:
Pilates – precyzyjne ćwiczenia skoordynowane z oddechem, wykonywane przy spokojnej muzyce. Angażują mięśnie głębokie, korzystnie wpływając na stabilizację ciała. Zajęcia polecane są wszystkim, bez względu na wiek i kondycję fizyczną.
Zdrowy kręgosłup – zajęcia dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie grzbietu, uelastyczniają kręgosłup i rozciągają przykurczone mięśnie. Likwidują bóle kręgosłupa oraz utrwalają prawidłową postawę ciała.
Stretching – spokojne ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie. Relaksują, zmniejszają napięcia powstałe podczas pracy i w życiu prywatnym. Idealnie uzupełniają innego rodzaju aktywność fizyczną.
ABT – zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, ud i pośladków. Zajęcia rozpoczynają się ciekawą, nieskomplikowaną choreografią wspomagającą spalanie tkanki tłuszczowej, a zakończone są ćwiczeniami rozciągającymi i relaksacyjnymi.
Body ball – ćwiczenia wykorzystujące duże piłki, dzięki którym uruchamiane są wszystkie mięśnie stabilizujące ciało, poprzez stałą potrzebę utrzymywania równowagi podczas wysiłku. Piłka daje oparcie, które korzystnie wpływa na stawy oraz kręgosłup.
Smukła sylwetka – zajęcia fitness kładące nacisk na kształtowanie mięśni całego ciała z wykorzystaniem różnych przyrządów. Zajęcia składają się z rozgrzewki w formie prostej choreografii tanecznej, ćwiczeń wzmacniających na matach oraz ćwiczeń rozciągających.
